Swiss Canyon Trail odbywa się pt., 4 cze 2027 w Couvet, Szwajcaria. Główna trasa liczy 111 km.
- Data
- pt., 4 cze 2027
- Start
- Couvet 🇨🇭
- Dystans
- 111 km
- Przewyższenie
- 5294 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Swiss Canyon Trail to kultowe wydarzenie ultra-trail odbywające się w regionie Val-de-Travers w Szwajcarii, z technicznymi trasami przez lasy, kaniony i klify.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Swiss Canyon Trail 111 km wymaga ciągłej wytrzymałości i znacznych zdolności wspinaczkowych na ogromnym dystansie i profilu wysokości.
Objętość podchodzenia
Pokonanie 5294 metrów przewyższenia na 111 kilometrach wymaga ciągłej siły w podejściach i zejściach przez lasy, kaniony i klify.
Wytrzymałość na ultra dystansie
Pokonanie 111 kilometrów wymaga głębokiej odporności mięśniowej i sercowo-naczyniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin.
Adaptacja do technicznego terenu
Przemierzanie kanionów i klifów wymaga ostrożnego stawiania stóp i stabilności, aby bezpiecznie poruszać się po technicznych nawierzchniach przez całe wydarzenie.
Zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez czas przekraczający kilka godzin.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Swiss Canyon Trail zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 22 sie 2026 – 12 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 mar 2027 – 23 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 kwi 2027 – 14 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 15 maj 2027 – 28 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 29 maj 2027 – 4 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?