Swiss Alps 100 odbywa się pt., 6 sie 2027 w Fiesch, Szwajcaria. Główna trasa liczy 160 km.
- Data
- pt., 6 sie 2027
- Start
- Fiesch 🇨🇭
- Dystans
- 160 km
- Przewyższenie
- 10 150 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 44-tygodniowy plan do Swiss Alps 100
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Swiss Alps 100 to spektakularne wydarzenie ultra-trail odbywające się w Fiesch w Szwajcarii, z trudnymi alpejskimi trasami prowadzącymi przez lodowiec Aletsch wpisany na listę UNESCO, wysokie mosty wiszące i surowe przełęcze górskie.
Czego wymaga ten wyścig
Swiss Alps 100 wymaga absolutnego opanowania ekstremalnych przewyższeń i długotrwałej wytrzymałości w biegu po szlakach na dystansie 160 kilometrów po surowym alpejskim terenie.
Ekstremalna Objętość Wspinaczki
Pokonanie 10 150 metrów przewyższenia na dystansie 160 kilometrów wymaga wyjątkowej wytrzymałości mięśniowej i siły do nieustannych podejść i zejść.
Przedłużony Czas Trwania
Pokonanie tego dystansu przez wysokie przełęcze górskie i lodowce zapewnia niezwykle długi dzień lub wiele dni na trasie, testując odporność na zmęczenie systemowe.
Alpejska Wytrzymałość
Przemierzanie wysokich mostów wiszących i surowych przełęczy górskich podczas sierpniowego wydarzenia wymaga rygorystycznej odporności strukturalnej, aby wytrzymać obciążenie stawów i stres związany z wysokością.
Biorąc pod uwagę format ultra, który wymaga ukończenia w ponad 2,5 godziny, zawodnicy powinni celować w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Swiss Alps 100 zostały 44 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza32 tygodnie · 3 paź 2026 – 14 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 maj 2027 – 25 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 cze 2027 – 16 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 lip 2027 – 30 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 lip 2027 – 6 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 odbywa się pt., 6 sie 2027 w Fiesch, Szwajcaria.
Jak długo trwa Swiss Alps 100?
Główna trasa liczy 160 km.
Czego wymaga Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 wymaga absolutnego opanowania ekstremalnych przewyższeń i długotrwałej wytrzymałości w biegu po szlakach na dystansie 160 kilometrów po surowym alpejskim terenie.
Ile przewyższenia ma Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 ma 10 150 m przewyższenia.
Dla kogo jest Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?