Südthüringentrail odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Suhl-Heinrichs, Niemcy. Główna trasa liczy 64.9 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Dystans
- 64.9 km
- Przewyższenie
- 2491 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Südthüringentrail prowadzi wymagającymi ścieżkami przez zalesione tereny Suhl w Turyńskim Lesie i oferuje kilka wariantów trasy.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Südthüringentrail na dystansie 64,9 km wymaga wysokiej wytrzymałości tlenowej i stałej zdolności do pokonywania wzniesień na prawie 2500 metrach przewyższenia.
Objętość podbiegów
Pokonanie 2491 metrów przewyższenia na dystansie 64,9 kilometrów wymaga ciągłej siły w podejściach i zejściach na technicznych leśnych ścieżkach.
Wytrzymałość mięśniowa
Długi dystans i profil trasy wymagają od mięśni nóg dużej odporności, aby poradzić sobie z obciążeniem ekscentrycznym podczas wielogodzinnych zbiegów.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii podczas wysiłku wytrzymałościowego trwającego wiele godzin.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Südthüringentrail zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?