Stromlo Running Festival odbywa się sob., 14 lis 2026 w Canberra, Australia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 14 lis 2026
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do Stromlo Running Festival
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Stromlo Running Festival to coroczne wydarzenie biegowe na trasach leśnych w Stromlo Forest Park w Canberze, oferujące wiele dystansów od 5 km do pełnego maratonu z rozległymi widokami na pasmo Brindabella.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie biegowe na dystansie maratońskim w Stromlo Forest Park wymaga długotrwałej wytrzymałości na 42,2 kilometrach terenu poza utwardzonymi drogami w Canberze. Zawodnicy muszą zarządzać tempem i zmęczeniem na pełnym dystansie maratońskim.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 kilometrów wymaga rygorystycznego przygotowania aerobowego i zdolności do utrzymania ruchu do przodu przez wiele godzin na nawierzchniach szlakowych.
Wytrzymałość terenowa
Pokonywanie trasy terenowej w Stromlo Forest Park powoduje ciągłe obciążenie ekscentryczne kończyn dolnych, co wymaga odpornej kondycji mięśni i stawów.
Biorąc pod uwagę czas trwania maratonu, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i podtrzymać wysiłek.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Stromlo Running Festival zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 4 paź 2026 – 24 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 lis 2026 – 14 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival odbywa się sob., 14 lis 2026 w Canberra, Australia.
Jak długo trwa Stromlo Running Festival?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Stromlo Running Festival?
To wydarzenie biegowe na dystansie maratońskim w Stromlo Forest Park wymaga długotrwałej wytrzymałości na 42,2 kilometrach terenu poza utwardzonymi drogami w Canberze. Zawodnicy muszą zarządzać tempem i zmęczeniem na pełnym dystansie maratońskim.
Dla kogo jest Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?