奇岩連峰越野 Sky Hunter odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Taipei, Tajwan. Główna trasa liczy 30 km.
- Data
- sob., 10 kwi 2027
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Dystans
- 30 km
- Przewyższenie
- 1780 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 27-tygodniowy plan do 奇岩連峰越野 Sky Hunter
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
SKY HUNTER Rocky Peaks Trail Challenge oferuje techniczną trasę górską prowadzącą przez punkty orientacyjne, takie jak Battleship Rock i Danfeng Stone w Taipei.
Czego wymaga ten wyścig
Ten bieg trailowy na dystansie 30 km wymaga stałej mocy podbiegowej i technicznego zjazdu na odcinku 1780 metrów przewyższenia w skalistym terenie.
Objętość podbiegu
Pokonanie 1780 metrów przewyższenia na 30 kilometrach wymaga stałej siły podczas biegu pod górę i marszu po stromych zboczach górskich.
Techniczne poruszanie się
Poruszanie się po skalistej trasie górskiej przez takie formacje jak Battleship Rock i Danfeng Stone wymaga dużej zwinności i skupienia na nierównych powierzchniach.
Wytrzymałość mięśniowa
Znaczny zjazd po technicznym profilu trasy nakłada duże obciążenie ekscentryczne na kończyny dolne przez cały czas trwania zawodów.
Wymagane jest ciągłe spożycie węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność energetyczną przez czas trwania wysiłku, prawdopodobnie przekraczający trzy godziny.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 奇岩連峰越野 Sky Hunter zostały 27 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza15 tygodni · 4 paź 2026 – 16 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 sty 2027 – 27 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 lut 2027 – 20 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 mar 2027 – 3 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 kwi 2027 – 10 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Taipei, Tajwan.
Jak długo trwa 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
Główna trasa liczy 30 km.
Czego wymaga 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
Ten bieg trailowy na dystansie 30 km wymaga stałej mocy podbiegowej i technicznego zjazdu na odcinku 1780 metrów przewyższenia w skalistym terenie.
Ile przewyższenia ma 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter ma 1780 m przewyższenia.
Dla kogo jest 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?