Six Foot Track Marathon odbywa się sob., 13 mar 2027 w Katoomba, Australia. Główna trasa liczy 45 km.
- Data
- sob., 13 mar 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Dystans
- 45 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 20-tygodniowy plan do Six Foot Track Marathon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Six Foot Track Marathon zostały 20 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza8 tygodni · 25 paź 2026 – 19 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 gru 2026 – 30 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 31 sty 2027 – 20 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 lut 2027 – 6 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 mar 2027 – 13 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Six Foot Track Marathon?
Six Foot Track Marathon odbywa się sob., 13 mar 2027 w Katoomba, Australia.
Jak długo trwa Six Foot Track Marathon?
Główna trasa liczy 45 km.
Dla kogo jest Six Foot Track Marathon?
Six Foot Track Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?