Seven Summits odbywa się sob., 24 paź 2026 w Kluisbergen, Belgia. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- sob., 24 paź 2026
- Start
- Kluisbergen 🇧🇪
- Dystans
- 50 km
- Przewyższenie
- 962 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Niekonkurencyjna impreza piesza na długim dystansie, która prowadzi uczestników przez malownicze wzgórza i słynne podjazdy kolarskie Flandrii Flamandzkiej w Belgii, oferując dystanse do 50 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Seven Summits to piesza impreza na długim dystansie 50 km, przemierzająca wzgórza i podjazdy kolarskie Flandrii Flamandzkiej pod koniec października.
Rozszerzona Wytrzymałość
Pokonanie 50 km pieszo wymaga utrzymania wydolności tlenowej i efektywnego tempa przez wiele godzin.
Pagórkowaty Teren
Przemierzanie wzgórz i słynnych podjazdów kolarskich Flandrii Flamandzkiej wymaga siły podjazdowej i odporności mięśniowej dolnych partii ciała.
Warunki Sezonowe
Impreza w październiku w Belgii oznacza niższe temperatury i potencjalnie mokry teren, co wymaga odpowiedniego zarządzania sprzętem.
Ze względu na długi czas trwania marszu na dystansie 50 km, uczestnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Seven Summits zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 13 wrz 2026 – 3 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?