Carate tra il Verde e l'Antico odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Carate Brianza, Włochy. Główna trasa liczy 25 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Carate Brianza 🇮🇹
- Dystans
- 25 km
Carate tra il verde e l'antico to niekonkurencyjne, tradycyjne wydarzenie piesze i spacerowe z wieloma malowniczymi trasami przez parki, historyczne wille i lasy sosnowe w Carate Brianza.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To niekonkurencyjne wydarzenie piesze na dystansie 25 km wymaga trwałej wytrzymałości na umiarkowanym dystansie przez parki, historyczne wille i lasy sosnowe.
Wytrzymałość Dystansowa
Pokonanie 25 kilometrów pieszo wymaga stałego wysiłku tlenowego i wytrzymałości mięśniowej przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Adaptacyjność Terenowa
Poruszanie się po trasach przez parki i lasy sosnowe wymaga stabilnego podparcia i odporności na zróżnicowane nawierzchnie ścieżek.
Biorąc pod uwagę czas trwania wędrówki na dystansie 25 km, uczestnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać stały poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Carate tra il Verde e l'Antico zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 31 sie 2026 – 20 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 21 wrz 2026 – 4 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?