Salomon Hammer Trail Winter odbywa się sob., 30 sty 2027 w Allinge, Dania. Główna trasa liczy 80.5 km.
- Data
- sob., 30 sty 2027
- Start
- Allinge 🇩🇰
- Dystans
- 80.5 km
- Przewyższenie
- 3552 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 17-tygodniowy plan do Salomon Hammer Trail Winter
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Salomon Hammer Trail Winter zostały 17 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza5 tygodni · 4 paź 2026 – 7 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 lis 2026 – 19 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 gru 2026 – 9 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 sty 2027 – 23 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 sty 2027 – 30 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter odbywa się sob., 30 sty 2027 w Allinge, Dania.
Jak długo trwa Salomon Hammer Trail Winter?
Główna trasa liczy 80.5 km.
Ile przewyższenia ma Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter ma 3552 m przewyższenia.
Dla kogo jest Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?