SachsenTrail im Erzgebirge odbywa się pt., 25 cze 2027 w Breitenbrunn, Niemcy. Główna trasa liczy 74 km.
- Data
- pt., 25 cze 2027
- Start
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Dystans
- 74 km
- Przewyższenie
- 1920 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 38-tygodniowy plan do SachsenTrail im Erzgebirge
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
SachsenTrail im Erzgebirge to coroczny, wielodniowy festiwal biegów górskich odbywający się w Sportpark Rabenberg, oferujący różne dystanse na malowniczych ścieżkach typu singletrack.
Czego wymaga ten wyścig
SachsenTrail im Erzgebirge wymaga trwałej wytrzymałości i siły wspinaczkowej, aby pokonać 74 kilometry i 1920 metrów przewyższenia na ścieżkach typu singletrack.
Wytrzymałość na Długim Dystansie
Pokonanie 74 kilometrów wymaga silnej wytrzymałości mięśniowej i tlenowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin ciągłego biegu po szlakach.
Zdolność Wspinaczkowa
Trasa gromadzi 1920 metrów przewyższenia, co wymaga efektywnej mechaniki wspinaczki i siły nóg do radzenia sobie z długimi podejściami.
Efektywność na Singletrackach
Poruszanie się po ścieżkach typu singletrack wymaga stałej koncentracji i zwinności, aby utrzymać tempo na technicznym terenie.
Wysiłek o takim czasie trwania wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w SachsenTrail im Erzgebirge zostały 38 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza26 tygodni · 3 paź 2026 – 2 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 3 kwi 2027 – 14 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 15 maj 2027 – 4 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 5 cze 2027 – 18 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 cze 2027 – 25 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge odbywa się pt., 25 cze 2027 w Breitenbrunn, Niemcy.
Jak długo trwa SachsenTrail im Erzgebirge?
Główna trasa liczy 74 km.
Czego wymaga SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge wymaga trwałej wytrzymałości i siły wspinaczkowej, aby pokonać 74 kilometry i 1920 metrów przewyższenia na ścieżkach typu singletrack.
Ile przewyższenia ma SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge ma 1920 m przewyższenia.
Dla kogo jest SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?