Rotterdam Tour odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Rotterdam, Holandia. Główna trasa liczy 160 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Dystans
- 160 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie Rotterdam Tour w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig szosowy NL Tour Rides przez poldery i drogi wodne wokół Rotterdamu, z trasami o długości 80, 110 i 160 km.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 160-kilometrowy wyścig szosowy przez płaskie poldery i drogi wodne Rotterdamu wymaga utrzymania stałego, stabilnego tempa przez długi czas.
Efektywność aerodynamiczna
Przejechanie 160 km przez otwarte poldery Holandii naraża zawodników na znaczne wiatry boczne, co wymaga utrzymania aerodynamicznej pozycji.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie pełnego dystansu 160 km wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej i wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać stałą moc przez wiele godzin w siodle.
Jazda w grupie
Udział w dużym formacie wyścigu sportowego na holenderskich trasach rowerowych wymaga komfortu w jeździe w rotujących peletonach i umiejętności utrzymania się w grupie.
Średnio 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę będzie potrzebne do podtrzymania poziomu energii przez przewidywany czas trwania 5 do 7 godzin na dystansie 160 km.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:00–6:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Rotterdam, Holandia.
Jak długo trwa Rotterdam Tour?
Główna trasa liczy 160 km.
Czego wymaga Rotterdam Tour?
Ten 160-kilometrowy wyścig szosowy przez płaskie poldery i drogi wodne Rotterdamu wymaga utrzymania stałego, stabilnego tempa przez długi czas.
Dla kogo jest Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?