Risstal Triathlon odbywa się niedz., 22 sie 2027 w Laupheim, Niemcy. Główna trasa liczy 25.5 km.
- Data
- niedz., 22 sie 2027
- Start
- Laupheim 🇩🇪
- Dystans
- 25.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 43-tygodniowy plan do Risstal Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Risstal Triathlon zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 26 paź 2026 – 30 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 31 maj 2027 – 11 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 12 lip 2027 – 1 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 2 sie 2027 – 15 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 sie 2027 – 22 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon odbywa się niedz., 22 sie 2027 w Laupheim, Niemcy.
Jak długo trwa Risstal Triathlon?
Główna trasa liczy 25.5 km.
Dla kogo jest Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?