Garmin Noosa Triathlon odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Noosa Heads, Australia. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 1 lis 2026
- Start
- Noosa Heads 🇦🇺
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Garmin Noosa Triathlon
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Garmin Noosa Triathlon to trasa o dystansie olimpijskim, obejmująca 1,5 km pływania w zatoce Laguna, 40 km jazdy rowerem bez draftingu w głąb lądu z trudnym podjazdem oraz szybki bieg na 10 km wzdłuż Noosa Parade.
Czego wymaga ten wyścig
Garmin Noosa Triathlon wymaga utrzymania wysokiej wydajności tlenowej w trzech odrębnych dyscyplinach na dystansie olimpijskiej.
Pływanie w wodach otwartych
Pływanie na dystansie 1,5 km w zatoce Laguna wymaga od początku wyścigu efektywnego utrzymywania kursu, tempa i wytrzymałości górnej części ciała.
Kolarstwo w głębi lądu
Odcinek kolarski o długości 40 km bez draftingu zawiera trudne podejście, które wymaga utrzymania stałej mocy i dyscypliny zgodnie z zasadami bez draftingu.
Szybki bieg końcowy
Bieg na dystansie 10 km wzdłuż Noosa Parade wymaga umiejętności szybkiego przejścia z roweru i utrzymania silnego tempa na płaskim terenie pomimo nagromadzonego zmęczenia.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę podczas wyścigu, aby utrzymać poziom energii podczas etapów kolarskich i biegowych.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Garmin Noosa Triathlon zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 12 paź 2026 – 25 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 26 paź 2026 – 1 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Noosa Heads, Australia.
Jak długo trwa Garmin Noosa Triathlon?
Główna trasa liczy 51.5 km.
Czego wymaga Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon wymaga utrzymania wysokiej wydajności tlenowej w trzech odrębnych dyscyplinach na dystansie olimpijskiej.
Dla kogo jest Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?