Reventón Trail El Paso odbywa się sob., 3 kwi 2027 w El Paso, Hiszpania. Główna trasa liczy 70.5 km.
- Data
- sob., 3 kwi 2027
- Start
- El Paso 🇪🇸
- Dystans
- 70.5 km
- Przewyższenie
- 8158 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 26-tygodniowy plan do Reventón Trail El Paso
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Reventón Trail El Paso to renomowany górski bieg przełajowy, który odbywa się corocznie na wulkanicznej wyspie La Palma, oferując wiele dystansów, w tym wyczerpujący ultra trail przez malowniczy i wymagający teren.
Czego wymaga ten wyścig
Reventón Trail El Paso wymaga wyjątkowej wytrzymałości wspinaczkowej i trwałości strukturalnej, aby pokonać ponad 8 000 metrów przewyższenia na trasie wulkanicznej góry o długości 70,5 km.
Ekstremalne Przewyższenie
Pokonanie ponad 8 000 metrów wysokości na dystansie 70,5 km wymaga stałej mocy na stromych podejściach i ogromnej odporności mięśniowej, aby absorbować silne uderzenia podczas zjazdów.
Wydłużony Czas Trwania
Pokonywanie górskiego terenu na dystansie ultra wymaga solidnej wytrzymałości aerobowej i dyscypliny tempa, aby zarządzać wydatkiem energetycznym przez wiele godzin ciągłego wysiłku.
Wytrzymałość Terenu
Trudny wulkaniczny teren na La Palmie mocno obciąża stawy i mięśnie stabilizujące, wymagając specjalistycznej wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać formę przez całe wydarzenie.
Biorąc pod uwagę ultra-wytrzymałościowy charakter tego górskiego wydarzenia, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Reventón Trail El Paso zostały 26 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza14 tygodni · 4 paź 2026 – 9 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 10 sty 2027 – 20 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 lut 2027 – 13 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 mar 2027 – 3 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso odbywa się sob., 3 kwi 2027 w El Paso, Hiszpania.
Jak długo trwa Reventón Trail El Paso?
Główna trasa liczy 70.5 km.
Czego wymaga Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso wymaga wyjątkowej wytrzymałości wspinaczkowej i trwałości strukturalnej, aby pokonać ponad 8 000 metrów przewyższenia na trasie wulkanicznej góry o długości 70,5 km.
Ile przewyższenia ma Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso ma 8158 m przewyższenia.
Dla kogo jest Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?