R52: Die 24-Stunden-Wanderung odbywa się sob., 26 wrz 2026 w Sierre, Szwajcaria. Główna trasa liczy 66.8 km.
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- Sierre 🇨🇭
- Dystans
- 66.8 km
- Przewyższenie
- 1885 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Eine sportliche und menschliche Herausforderung über 66,8 km von Siders nach Martinach durch das Wallis bei Tag und Nacht.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 24-godzinne wydarzenie piesze wymaga długotrwałej wytrzymałości dolnych partii ciała i zdolności do ciągłego przemieszczania się przez dzień i noc na dystansie 66,8 kilometrów i przewyższeniu 1885 metrów.
Ciągła Wytrzymałość
Pokonanie 66,8 km wymaga długotrwałej wytrzymałości mięśniowej i odporności strukturalnej, aby wytrzymać godziny ciągłego postępu naprzód bez większego odpoczynku.
Zdolność Wspinaczkowa
Pokonanie 1885 metrów przewyższenia na trasie testuje siłę wspinaczkową i wywiera ciągłe obciążenie na kończyny dolne i układ sercowo-naczyniowy.
Zarządzanie Nocą
Podróżowanie przez dzień i noc wymaga skutecznego tempa, koncentracji umysłowej i zarządzania zmęczeniem w warunkach słabego oświetlenia.
Ze względu na długi czas trwania znacznie przekraczający 2,5 godziny, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wysiłek.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w R52: Die 24-Stunden-Wanderung zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 6 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?