Québec Mega Trail odbywa się czw., 1 lip 2027 w Mont-Sainte-Anne, Kanada. Główna trasa liczy 135 km.
- Data
- czw., 1 lip 2027
- Start
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Dystans
- 135 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Québec Mega Trail to prestiżowy festiwal biegów trailowych, który prowadzi biegaczy przez dzikie i spektakularne szlaki wzdłuż brzegów rzeki Świętego Wawrzyńca, od Charlevoix do Mont-Sainte-Anne.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 135-kilometrowy ultramaraton trailowy wymaga od zawodników utrzymania stałego postępu na ogromnym dystansie ultra.
Wytrzymałość na Ultra Dystansie
Pokonanie 135 kilometrów dzikimi szlakami wymaga wyjątkowej wydolności tlenowej, wysokiej wytrzymałości strukturalnej i umiejętności zarządzania zmęczeniem przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Adaptacja do Terenu
Przemierzanie spektakularnych szlaków wzdłuż rzeki Świętego Wawrzyńca wymaga stałej pracy nóg i odporności na zmienne warunki terenowe oraz zmieniające się wysokości.
Biorąc pod uwagę przedłużony czas trwania znacznie powyżej 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Québec Mega Trail zostały 45 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza33 tygodnie · 21 sie 2026 – 8 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 kwi 2027 – 20 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 maj 2027 – 10 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 11 cze 2027 – 24 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 cze 2027 – 1 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?