Puig campana Trail 20k odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Finestrat, Hiszpania. Główna trasa liczy 20 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Dystans
- 20 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do Puig campana Trail 20k
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Puig campana Trail 20k zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 5 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Finestrat, Hiszpania.
Jak długo trwa Puig campana Trail 20k?
Główna trasa liczy 20 km.
Dla kogo jest Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?