Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej odbywa się pt., 18 wrz 2026 w Szklarska Poręba, Polska. Główna trasa liczy 143 km.
- Data
- pt., 18 wrz 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Dystans
- 143 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Ekstremalne, niekonkurencyjne wydarzenie piesze i marszowe przemierzające 143-kilometrową pętlę przez cztery pasma górskie otaczające Kotlinę Jeleniogórską w ścisłym limicie 48 godzin.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To ekstremne, niekonkurencyjne wydarzenie marszowe wymaga pokonania górskiej pętli o długości 143 km w ścisłym limicie 48 godzin.
Ciągła wytrzymałość
Pokonanie dystansu 143 km wymaga ciągłego ruchu naprzód przez wiele kolejnych godzin, testując wydolność tlenową i strategię tempa.
Teren górski
Przemierzenie czterech pasm górskich otaczających Kotlinę Jeleniogórską wymaga odporności fizycznej na znaczne skumulowane zmiany wysokości i nierówne ścieżki.
Zarządzanie snem i zmęczeniem
Działanie w ramach 48-godzinnego limitu zmusza zawodników do radzenia sobie z deprywacją snu, nawigacją nocną i narastającym zmęczeniem przez wiele dni.
Biorąc pod uwagę wielodniowy czas trwania, zawodnicy powinni utrzymywać stałe spożycie węglowodanów w ilości od 30 do 60 gramów na godzinę, wraz z odpowiednim nawodnieniem, aby podtrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 22 sie 2026 – 28 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 29 sie 2026 – 11 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 wrz 2026 – 18 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?