Powerade Milano Half Marathon odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Milan, Włochy. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 22 lis 2026
- Start
- Milan 🇮🇹
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 40 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Powerade Milano Half Marathon
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:50–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Powerade Milano Half Marathon zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 2 lis 2026 – 15 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 lis 2026 – 22 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Milan, Włochy.
Jak długo trwa Powerade Milano Half Marathon?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Ile przewyższenia ma Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon ma 40 m przewyższenia.
Dla kogo jest Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?