Peak District Challenge odbywa się pt., 18 wrz 2026 w Hathersage, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- pt., 18 wrz 2026
- Start
- Hathersage 🇬🇧
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 3000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Peak District Challenge to seria wydarzeń trekkingowych i pieszych o różnej długości, od 25 km do ultramaratonu na 100 mil, z startem i metą w Hathersage.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
100-kilometrowa trasa Peak District Challenge wymaga nieustającej wytrzymałości mięśniowej i utrzymanego wysiłku sercowo-naczyniowego na górzystym terenie.
Wydolność
Pokonanie 100 km pieszo wymaga ciągłego ruchu naprzód przez dłuższy czas, co pociąga za sobą wysoką wydajność tlenową i wytrzymałość mięśniową.
Objętość podejść
Pokonanie 3000 metrów przewyższenia na trasie wymaga znacznej siły dolnych partii ciała i utrzymanej zdolności do marszu pod górę.
Wytrzymałość
Ciągły dystans wielu kilometrów wywiera duży nacisk na stawy, tkankę łączną i postawę, wymagając gruntownego przygotowania fizycznego do zniesienia późnego zmęczenia.
Ciągły marsz o tej długości wymaga stałego spożycia 40 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec głębokiemu wyczerpaniu glikogenu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Peak District Challenge zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 22 sie 2026 – 28 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 29 sie 2026 – 11 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 wrz 2026 – 18 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?