せとうちOWS in 渋川 2026 odbywa się pon., 21 wrz 2026 w Tamano, Japonia. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- pon., 21 wrz 2026
- Start
- Tamano 🇯🇵
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Wydarzenie pływackie na wodach otwartych odbywające się na plaży Shibukawa z widokiem na Morze Wewnętrzne Seto, oferujące różne kategorie dystansów od 625 m do 5 km oraz jednokierunkową trasę 3 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 5-kilometrowe wydarzenie pływackie na wodach otwartych wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i skupienia psychicznego, aby pokonać ciągły dystans na morzu.
Wytrzymałość Tlenowa
Pływanie przez 5 kilometrów wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i efektywności tempa, aby utrzymać ruch do przodu przez dłuższy czas.
Orientacja na Wodach Otwartych
Nawigacja w morskim środowisku Morza Wewnętrznego Seto wymaga stałych umiejętności orientacji, aby efektywnie pływać bez linii toru.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w せとうちOWS in 渋川 2026 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 25 sie 2026 – 31 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 1 wrz 2026 – 14 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 wrz 2026 – 21 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?