Circuito Maratona Aquática odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Ilhabela, Brazylia. Główna trasa liczy 4 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Ilhabela 🇧🇷
- Dystans
- 4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Circuito Maratona Aquática
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Circuito Maratona Aquática to tradycyjny cykl pływacki na wodach otwartych w Brazylii, obejmujący wiele etapów z zawodami na krótkich, średnich i długich dystansach.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie pływackie na wodach otwartych wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej, aby pokonać dystans czterech kilometrów w środowisku morskim.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie czterech kilometrów na wodach otwartych wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego i efektywnego tempa przez dłuższy czas.
Nawigacja na wodach otwartych
Pływanie w morskim cyklu wymaga stałych umiejętności obserwacji i adaptacji do zmiennych warunków wodnych bez linii toru.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Circuito Maratona Aquática zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Ilhabela, Brazylia.
Jak długo trwa Circuito Maratona Aquática?
Główna trasa liczy 4 km.
Czego wymaga Circuito Maratona Aquática?
To wydarzenie pływackie na wodach otwartych wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej, aby pokonać dystans czterech kilometrów w środowisku morskim.
Dla kogo jest Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?