泉南OWS 2026 odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Sennan, Japonia. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Sennan 🇯🇵
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
To wydarzenie pływackie na wodach otwartych, odbywające się na plaży Tarui Southern Beach w Sennan City, Osaka, oferuje malownicze widoki na wybrzeże i obejmuje wiele kategorii dystansowych, w tym eliminacje do Mistrzostw Japonii na dystansie 5 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 5-kilometrowe wydarzenie pływackie na wodach otwartych wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i efektywnego wypatrywania celu na ciągłym dystansie w wodach przybrzeżnych.
Wytrzymałość tlenowa
Pływanie ciągłego dystansu 5 km wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości sercowo-naczyniowej i stałej efektywności ruchów.
Nawigacja na wodach otwartych
Rywalizacja w przybrzeżnym środowisku wód otwartych wymaga stałego wypatrywania celu i taktycznej adaptacji bez linii torów.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 泉南OWS 2026 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?