O-SEE Ultra Trail odbywa się sob., 17 paź 2026 w Oybin, Niemcy. Główna trasa liczy 100.2 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Oybin 🇩🇪
- Dystans
- 100.2 km
- Przewyższenie
- 3451 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
XTERRA O-SEE Ultra Trail to weekend biegów górskich o różnych dystansach, odbywający się w Kurort Oybin i okolicach, w Parku Narodowym Gór Żytawskich, z technicznymi trasami wśród piaskowca, od krótkich dystansów dla młodzieży po wymagający ultra 100 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
O-SEE Ultra Trail wymaga długotrwałej wytrzymałości fizycznej i ciągłego podchodzenia na trasie o długości 100,2 km, wytyczonej wśród piaskowca, w październiku.
Dystans i Czas Trwania
Pokonanie 100,2 kilometrów wymaga głębokiej wytrzymałości tlenowej i zdolności do utrzymania ruchu naprzód przez wiele godzin z rzędu.
Objętość Podbiegów
Pokonanie 3451 metrów przewyższenia w Górach Żytawskich stanowi duże obciążenie dla wytrzymałości podbiegów i siły ekscentrycznej nóg podczas zbiegów.
Techniczny Teren
Poruszanie się po technicznych trasach wśród piaskowca wymaga ciągłej koncentracji i stabilności stawu skokowego na całym dystansie.
Biorąc pod uwagę, że czas trwania znacznie przekroczy 2,5 godziny, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w O-SEE Ultra Trail zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 6 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 27 wrz 2026 – 10 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 paź 2026 – 17 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?