NSL NederZandtCross odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Langevelderslag, Noordwijk, Holandia. Główna trasa liczy 10.2 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Dystans
- 10.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do NSL NederZandtCross
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w NSL NederZandtCross zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 28 wrz 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Langevelderslag, Noordwijk, Holandia.
Jak długo trwa NSL NederZandtCross?
Główna trasa liczy 10.2 km.
Dla kogo jest NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?