GO4TRAIL odbywa się sob., 7 lis 2026 w Nova Gorica, Słowenia. Główna trasa liczy 64 km.
- Data
- sob., 7 lis 2026
- Start
- Nova Gorica 🇸🇮
- Dystans
- 64 km
- Przewyższenie
- 3060 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Wydarzenie biegowe typu trail w Nova Gorica z wieloma dystansami, które prowadzą biegaczy przez historyczne szczyty, takie jak Sabotin, Škabrijel i Sveta Gora, obejmujące malownicze leśne ścieżki, przeprawę przez rzekę tratwą i jaskinię z czasów I wojny światowej.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
GO4TRAIL wymaga trwałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej na 64 kilometrach technicznego terenu, historycznych szczytów i leśnych ścieżek w listopadzie.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie 64 kilometrów wymaga długotrwałego wysiłku fizycznego i rozległej wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin.
Adaptacyjność terenowa
Poruszanie się po malowniczych leśnych ścieżkach, historycznych szczytach, takich jak Sabotin, Škabrijel i Sveta Gora, przeprawa przez rzekę tratwą i jaskinia z czasów I wojny światowej wymaga zwinności i zróżnicowanej pracy nóg.
Zarządzanie listopadową pogodą
Rywalizacja w listopadzie w Nova Gorica wymaga odpowiedniej regulacji termicznej i doboru sprzętu, aby poradzić sobie z potencjalnie chłodnymi i wilgotnymi warunkami.
Bieg trailowy na 64 kilometry przekroczy 2,5 godziny dla zdecydowanej większości uczestników, wymagając ciągłego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania poziomu energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w GO4TRAIL zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 23 sie 2026 – 26 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 27 wrz 2026 – 17 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 18 paź 2026 – 31 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 lis 2026 – 7 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?