Alfa Bear Trail – 22 km odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Thull, Holandia. Główna trasa liczy 22 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Thull 🇳🇱
- Dystans
- 22 km
- Przewyższenie
- 348 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
The Alfa Bear Trail 22 km is a predominantly off-road trail run starting and finishing at the Alfa Brewery in Thull, with hilly and potentially muddy terrain through the South Limburg landscape.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Alfa Bear Trail – 22 km zostały 10 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa4 tygodnie · 7 wrz 2026 – 4 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 5 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?