Northern Traverse odbywa się sob., 3 kwi 2027 w St Bees, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 300 km.
- Data
- sob., 3 kwi 2027
- Start
- St Bees 🇬🇧
- Dystans
- 300 km
- Przewyższenie
- 6500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Northern Traverse to bieg ultra na dystansie 300 km i marsz, który podąża trasą Alfreda Wainwrighta Coast to Coast przez północną Anglię od St Bees do Robin Hood’s Bay z około 6500 m przewyższenia.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Northern Traverse wymaga ciągłego ruchu naprzód na dystansie 300 km i 6500 metrów przewyższenia pieszo, testując wielodniową wytrzymałość i zarządzanie snem w warunkach wczesnego kwietnia.
Ekstremalny Dystans
Pokonanie 300 km wymaga wyjątkowej wytrzymałości fizycznej i psychicznej, aby utrzymać ruch naprzód przez wiele dni.
Objętość Wzniesień
Nagromadzenie 6500 metrów przewyższenia stanowi stałe obciążenie dla kończyn dolnych, wymagając specyficznej siły wspinaczkowej i efektywności w zbiegach.
Ekspozycja na Wiosenną Pogodę
Rywalizacja w północnej Anglii na początku kwietnia naraża uczestników na niskie temperatury, opady i potencjalnie trudny teren przez wiele godzin.
Biorąc pod uwagę wielodniowy czas trwania, zawodnicy muszą zobowiązać się do stałego godzinnego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów, aby utrzymać równowagę energetyczną.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Northern Traverse zostały 32 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza20 tygodni · 23 sie 2026 – 9 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 10 sty 2027 – 20 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 lut 2027 – 13 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 mar 2027 – 3 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?