Noosa Ultra-Trail odbywa się sob., 20 mar 2027 w Tewantin, Australia. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 20 mar 2027
- Start
- Tewantin 🇦🇺
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 2420 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 24-tygodniowy plan do Noosa Ultra-Trail
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Noosa Ultra-Trail oferuje zróżnicowane trasy biegowe od 15 km do 100 km, prowadzące przez parki narodowe i lasy państwowe w interiorze Noosa w Queensland.
Czego wymaga ten wyścig
Noosa Ultra-Trail 100 km wymaga stałego postępu na dystansach ultra-wytrzymałościowych połączonego z umiarkowaną zmianą wysokości.
Dystans Ultra
Pokonanie 100 km pieszo wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej, wytrzymałości strukturalnej i zarządzania powtarzającymi się uderzeniami przez wiele godzin.
Objętość Podjazdów
Zdobycie 2420 metrów przewyższenia wymaga ukierunkowanej siły i dyscypliny tempa na podjazdach i zjazdach.
Klimat Marca
Rywalizacja w Queensland w marcu wiąże się z zarządzaniem upałem i wilgotnością, co wymaga ścisłej uwagi na nawodnienie i równowagę elektrolitową.
Ciągłe spożycie węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę jest wymagane do utrzymania poziomu energii przez długi czas trwania biegu trailowego na 100 km.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Noosa Ultra-Trail zostały 24 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza12 tygodni · 4 paź 2026 – 26 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 27 gru 2026 – 6 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 lut 2027 – 27 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 lut 2027 – 13 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail odbywa się sob., 20 mar 2027 w Tewantin, Australia.
Jak długo trwa Noosa Ultra-Trail?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail 100 km wymaga stałego postępu na dystansach ultra-wytrzymałościowych połączonego z umiarkowaną zmianą wysokości.
Ile przewyższenia ma Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail ma 2420 m przewyższenia.
Dla kogo jest Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?