New World Harbour Race odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 1 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Dystans
- 1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
New World Harbour Race przeprowadza około 4000 pływaków przez kultowy port Victoria w Hongkongu, od molo Wan Chai Golden Bauhinia Square do Alei Gwiazd Tsim Sha Tsui.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
New World Harbour Race wymaga ciągłego wysiłku pływackiego na otwartym akwenie na dystansie 1 km w porcie Victoria w Hongkongu.
Orientacja na Otwartym Akwenie
Nawigacja na dystansie 1 km z Wan Chai do Tsim Sha Tsui wymaga ciągłego utrzymywania kierunku bez linii torów.
Wysoka Intensywność
Pokonanie krótkiego dystansu 1 km wymaga utrzymania silnego wysiłku aerobowego bliskiego progu od startu do mety.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w New World Harbour Race zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 24 sie 2026 – 4 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 5 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?