New World Harbour Race odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny). Główna trasa liczy 1 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Dystans
- 1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do New World Harbour Race
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
New World Harbour Race przeprowadza około 4000 pływaków przez kultowy port Victoria w Hongkongu, od molo Wan Chai Golden Bauhinia Square do Alei Gwiazd Tsim Sha Tsui.
Czego wymaga ten wyścig
New World Harbour Race wymaga ciągłego wysiłku pływackiego na otwartym akwenie na dystansie 1 km w porcie Victoria w Hongkongu.
Orientacja na Otwartym Akwenie
Nawigacja na dystansie 1 km z Wan Chai do Tsim Sha Tsui wymaga ciągłego utrzymywania kierunku bez linii torów.
Wysoka Intensywność
Pokonanie krótkiego dystansu 1 km wymaga utrzymania silnego wysiłku aerobowego bliskiego progu od startu do mety.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w New World Harbour Race zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 5 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się New World Harbour Race?
New World Harbour Race odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Hong Kong, SRA Hongkong (Chiny).
Jak długo trwa New World Harbour Race?
Główna trasa liczy 1 km.
Czego wymaga New World Harbour Race?
New World Harbour Race wymaga ciągłego wysiłku pływackiego na otwartym akwenie na dystansie 1 km w porcie Victoria w Hongkongu.
Dla kogo jest New World Harbour Race?
New World Harbour Race jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?