MUTR odbywa się sob., 10 paź 2026 w Mikulov, Czechy. Główna trasa liczy 50 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- Mikulov 🇨🇿
- Dystans
- 50 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
MUTR to ekstremalny wyścig ultra-trailowy przez trudny teren Gór Rudaw, rozpoczynający się w Mikulovie w Czechach.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
MUTR wymaga długotrwałej wytrzymałości w ultrarunningu na dystansie 50 km w trudnym terenie Gór Rudaw.
Wytrzymałość w Ultrarunningu
Pokonanie 50 km wymaga ciągłego ruchu i głębokiej kondycji aerobowej znacznie wykraczającej poza standardowe dystanse maratońskie.
Nawigacja w Trudnym Terenie
Ekstremalny format trailowy przez Góry Rudawy nakłada wysokie wymagania mechaniczne na mięśnie stabilizujące i stawy.
Wyścig trailowy na 50 km prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny dla większości zawodników, wymagając stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w MUTR zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 sie 2026 – 19 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 wrz 2026 – 3 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?