Mount Marathon Race odbywa się niedz., 4 lip 2027 w Seward, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- niedz., 4 lip 2027
- Start
- Seward 🇺🇸
- Dystans
- 5 km
- Przewyższenie
- 921 m
Wycieńczająca trasa wspina się na wysokość 3022 stóp nad poziomem morza po stromym szczycie na Alasce, po czym następuje szybki i niebezpieczny zjazd.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Wyścig Mount Marathon wymaga zdolności do utrzymania maksymalnej wspinaczki pionowej na bardzo krótkim dystansie, po której następuje niezwykle stromy zjazd.
Ekstremalne nachylenie pionowe
Pokonanie 921 metrów na dystansie zaledwie 5 kilometrów wymaga wyjątkowej siły mięśniowej i ekonomii wspinaczki na stromym terenie.
Techniczny zjazd
Zjazd podąża tą samą stromą ścieżką z powrotem w dół, wymagając wysokiej koordynacji i wytrzymałości do zarządzania dużymi prędkościami na niebezpiecznym terenie.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mount Marathon Race zostały 45 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza33 tygodnie · 24 sie 2026 – 11 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 12 kwi 2027 – 23 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 maj 2027 – 13 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 cze 2027 – 27 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 cze 2027 – 4 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?