Mjølner Trail og March odbywa się sob., 14 lis 2026 w Gudhjem, Dania. Główna trasa liczy 124 km.
- Data
- sob., 14 lis 2026
- Start
- Gudhjem 🇩🇰
- Dystans
- 124 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do Mjølner Trail og March
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mjølner Trail & March zaprasza uczestników do sprawdzenia swojej wytrzymałości w trudnym terenie wzdłuż wybrzeża Bornholmu w Danii, z dystansami od krótkich tras po epicką 124-kilometrową podróż wokół wyspy.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 124-kilometrowy marsz wzdłuż przybrzeżnego terenu Bornholmu w listopadzie wymaga ekstremalnego, ciągłego przemieszczania się przez bardzo długi czas w zimnych, wilgotnych skandynawskich warunkach.
Wytrzymałość Ultra-Wytrzymałość
Pokonanie 124 km wyłącznie pieszo wymaga utrzymującej się wytrzymałości sercowo-naczyniowej i mięśniowej daleko wykraczającej poza standardowe wydarzenia wytrzymałościowe.
Wytrzymałość Terenu
Poruszanie się po przybrzeżnym terenie Bornholmu podczas długiej podróży naraża dolną część ciała na powtarzające się uderzenia i zmęczenie stabilizujące.
Odporność Środowiskowa
Listopadowy termin w Danii gwarantuje niskie temperatury, potencjalne opady i ograniczoną ilość światła dziennego, co wymaga solidnego sprzętu i zarządzania termicznego.
Biorąc pod uwagę wyjątkowo długi czas trwania 124-kilometrowego marszu, zawodnicy powinni spożywać od 45 do 60 gramów węglowodanów na godzinę z łatwo przyswajalnych źródeł, aby utrzymać równowagę energetyczną.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mjølner Trail og March zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 4 paź 2026 – 24 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 lis 2026 – 14 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March odbywa się sob., 14 lis 2026 w Gudhjem, Dania.
Jak długo trwa Mjølner Trail og March?
Główna trasa liczy 124 km.
Czego wymaga Mjølner Trail og March?
Ten 124-kilometrowy marsz wzdłuż przybrzeżnego terenu Bornholmu w listopadzie wymaga ekstremalnego, ciągłego przemieszczania się przez bardzo długi czas w zimnych, wilgotnych skandynawskich warunkach.
Dla kogo jest Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?