Festival de Caminhadas de Monchique odbywa się pt., 27 lis 2026 w Monchique, Portugalia.
- Data
- pt., 27 lis 2026
- Start
- Monchique 🇵🇹
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 8-tygodniowy plan do Festival de Caminhadas de Monchique
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Festival de Caminhadas de Monchique to wielodniowy festiwal pieszy poświęcony tematowi wody, oferujący tematyczne wędrówki, zajęcia kulturalne i warsztaty wellness w górach Monchique.
Czego wymaga ten wyścig
Festival de Caminhadas de Monchique wymaga wielodniowej wytrzymałości i odporności fizycznej do pokonywania kolejnych tras po górzystym terenie.
Wielodniowa Wytrzymałość
Ponieważ wydarzenie obejmuje wiele dni marszu, zawodnicy muszą zarządzać narastającym zmęczeniem i efektywnie regenerować się między etapami.
Górzysty Teren
Położenie w górach Monchique wymaga umiejętności radzenia sobie ze zróżnicowaną topografią i ciągłymi zmianami wysokości.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Festival de Caminhadas de Monchique zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 3 paź 2026 – 16 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 17 paź 2026 – 6 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 7 lis 2026 – 20 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 lis 2026 – 27 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique odbywa się pt., 27 lis 2026 w Monchique, Portugalia.
Czego wymaga Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique wymaga wielodniowej wytrzymałości i odporności fizycznej do pokonywania kolejnych tras po górzystym terenie.
Dla kogo jest Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?