Meia Maratona do Algarve odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Vilamoura, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 6 gru 2026
- Start
- Vilamoura 🇵🇹
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 111 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Meia Maratona do Algarve
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:55–2:15
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Meia Maratona do Algarve zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 16 lis 2026 – 29 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 lis 2026 – 6 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Vilamoura, Portugalia.
Jak długo trwa Meia Maratona do Algarve?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Ile przewyższenia ma Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve ma 111 m przewyższenia.
Dla kogo jest Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?