Semi-marathon de Plouguin odbywa się śr., 11 lis 2026 w Plouguin, Francja. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- śr., 11 lis 2026
- Start
- Plouguin 🇫🇷
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Semi-marathon de Plouguin
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Semi-marathon de Plouguin zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 22 paź 2026 – 4 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 lis 2026 – 11 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin odbywa się śr., 11 lis 2026 w Plouguin, Francja.
Jak długo trwa Semi-marathon de Plouguin?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Dla kogo jest Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?