MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Cadaqués, Hiszpania. Główna trasa liczy 6.5 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Cadaqués 🇪🇸
- Dystans
- 6.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Wydarzenie pływackie na otwartym akwenie, przemierzające oszałamiające wody Cap de Creus, kończące się na Platja Gran de Cadaqués.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 6,5 km otwarty pływacki wyścig przez Cap de Creus wymaga stałej wytrzymałości i silnej orientacji przez dłuższy czas na morzu.
Wytrzymałość Aerobowa
Pokonanie dystansu 6,5 km w otwartym wodzie wymaga ciągłego pływania o dużej objętości i zdolności do utrzymania efektywności ruchów przez dłuższy czas.
Orientacja na Otwartej Wodzie
Przepłynięcie przez otwarte wody Cap de Creus wymaga stałych umiejętności nawigacyjnych i skupienia mentalnego bez strukturalnego prowadzenia linii toru.
Biorąc pod uwagę czas pływania, który prawdopodobnie przekracza dwie i pół godziny, zawodnicy powinni dążyć do stałego spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, używając płynnych lub łatwo strawnych odżywek podczas odpowiednich okazji do uzupełniania energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?