Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo" odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Mirambel, Hiszpania.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Mirambel 🇪🇸
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Marcha senderista de otoño Comarca del Maestrazgo to coroczne regionalne wydarzenie piesze z wieloma malowniczymi trasami przez naturalne krajobrazy comarca Maestrazgo.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To wydarzenie piesze wymaga wytrzymałości i tempa, aby pokonać malownicze regionalne trasy przez naturalne krajobrazy comarca Maestrazgo jesienią.
Wytrzymałość tlenowa
Ponieważ jest to wydarzenie piesze z wieloma nieokreślonymi trasami, uczestnicy potrzebują solidnej bazy tlenowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele godzin na nogach.
Adaptacja do terenu
Poruszanie się po naturalnych krajobrazach comarca Maestrazgo wymaga odporności na zróżnicowanych nawierzchniach zewnętrznych, typowych dla regionalnych terenów pieszych.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo" zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 7 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?