Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Serra do Marão, Portugalia. Główna trasa liczy 25 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- Serra do Marão 🇵🇹
- Dystans
- 25 km
- Przewyższenie
- 2000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyruszając z najwyższego punktu Serra do Marão i kończąc słynnym pionowym kilometrem, ta wymagająca 25-kilometrowa trasa z ponad 2000 metrów przewyższenia prowadzi przez jesienne lasy i szczyty aż do zachodu słońca.
Czego wymaga ten wyścig
Ta 25-kilometrowa wędrówka górska wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i wyjątkowych umiejętności wspinaczkowych, aby pokonać ponad 2000 metrów przewyższenia.
Objętość podchodzenia
Ponad 2000 metrów przewyższenia na trasie 25 kilometrów wymaga ogromnej siły nóg i odporności sercowo-naczyniowej do ciągłych podejść.
Strome końcowe podejście
Zakończenie pionowym kilometrem wymaga zachowanej siły dolnych partii ciała i dyscypliny tempa pod koniec wysiłku.
Przedłużony czas trwania
Pokonanie 25 kilometrów stromego terenu górskiego wymaga efektywnego zarządzania energią przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Ciągły wysiłek tej długości wymaga stałego spożycia od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol odbywa się niedz., 18 paź 2026 w Serra do Marão, Portugalia.
Jak długo trwa Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Główna trasa liczy 25 km.
Czego wymaga Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Ta 25-kilometrowa wędrówka górska wymaga stałej wytrzymałości tlenowej i wyjątkowych umiejętności wspinaczkowych, aby pokonać ponad 2000 metrów przewyższenia.
Ile przewyższenia ma Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ma 2000 m przewyższenia.
Dla kogo jest Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?