115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 odbywa się sob., 17 paź 2026 w Changhua County, Tajwan. Główna trasa liczy 8.8 km.
- Data
- sob., 17 paź 2026
- Start
- Changhua County 🇹🇼
- Dystans
- 8.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
115. Ogólnokrajowa Akcja Wędrówkowa z Okazji Dnia Wspinaczki Górskiej w Regionie Centralnym w Hushanyan oferuje zarówno trasy rodzinne, jak i intensywne, eksplorujące historyczne szlaki i naturalne krajobrazy w gminie Huatan, hrabstwo Changhua.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 8,8-kilometrowa wędrówka w hrabstwie Changhua wymaga stałej wydolności tlenowej, aby pokonać dystans po historycznych szlakach i naturalnym terenie.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 8,8 km pieszo wymaga stałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej, aby utrzymać postęp na całej trasie.
Adaptacja do Terenu
Poruszanie się po historycznych szlakach i naturalnych krajobrazach wymaga stabilnej pracy nóg i odporności mięśniowej, aby poradzić sobie z nierównym podłożem.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 6 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 27 wrz 2026 – 10 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 paź 2026 – 17 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?