Marathon van Kruibeke – Halve marathon odbywa się sob., 27 lut 2027 w Kruibeke, Belgia. Główna trasa liczy 21.3 km.
- Data
- sob., 27 lut 2027
- Start
- Kruibeke 🇧🇪
- Dystans
- 21.3 km
- Przewyższenie
- 34 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 18-tygodniowy plan do Marathon van Kruibeke – Halve marathon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Szacowana nawierzchnia
- Asfalt 70,4%
- Żwir / utwardzona 7,1%
- Nieutwardzona 13,4%
- Piasek 0%
- Kocie łby 0%
- Nieznana 9,1%
Oszacowano na podstawie nawierzchni zmapowanych w pobliżu trasy. Brakujące lub niejednoznaczne dopasowania pozostają nieznane; warunki w dniu wyjazdu mogą się różnić.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Wygładzone przewyższenie; nachylenia są szacunkowe.
Podjazdy (0)
Dodaj Marathon van Kruibeke – Halve marathon do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marathon van Kruibeke – Halve marathon zostały 18 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza6 tygodni · 25 paź 2026 – 5 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 6 gru 2026 – 16 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 17 sty 2027 – 6 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 7 lut 2027 – 20 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 lut 2027 – 27 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon odbywa się sob., 27 lut 2027 w Kruibeke, Belgia.
Jak długo trwa Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Główna trasa liczy 21.3 km.
Ile przewyższenia ma Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon ma 34 m przewyższenia.
Dla kogo jest Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Czy jest dostępny plik GPX dla Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę Marathon van Kruibeke – Halve marathon, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?