MammothMarch Texas odbywa się sob., 20 lut 2027 w Glen Rose, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 32.2 km.
- Data
- sob., 20 lut 2027
- Start
- Glen Rose 🇺🇸
- Dystans
- 32.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
MammothMarch Texas to 32,2-kilometrowe wyzwanie piesze na jednej pętli, odbywające się w Dinosaur Valley State Park, z pagórkowatym terenem wapiennym i rzeką Paluxy.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
MammothMarch Texas wymaga ciągłego postępu naprzód na 32,2-kilometrowej trasie pieszej przez pagórkowaty teren wapienny i rzekę Paluxy w lutym.
Wydłużona Wytrzymałość
Pokonanie 32,2 km wyłącznie pieszo wymaga utrzymania wytrzymałości mięśniowej i odporności strukturalnej przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Adaptacja do Terenu
Nawigacja po pagórkowatym terenie wapiennym i przeprawy przez rzekę wymagają stabilności stawów, siły kostek i ostrożnego tempa, aby radzić sobie z nierównym podłożem przez całą wędrówkę.
Termoregulacja Późną Zimą
Wydarzenie w lutym w Glen Rose wymaga regulacji temperatury ciała poprzez zmienne poziomy wysiłku i potencjalne wahania pogody na początku roku.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania wędrówki na dystansie 32,2 km, sportowcy powinni dążyć do spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w MammothMarch Texas zostały 26 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza14 tygodni · 23 sie 2026 – 28 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 29 lis 2026 – 9 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 10 sty 2027 – 30 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 31 sty 2027 – 13 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 lut 2027 – 20 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?