Long Beach Triathlon odbywa się niedz., 19 wrz 2027 w Long Beach, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 19 wrz 2027
- Start
- Long Beach 🇺🇸
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Supertri Long Beach to zabawny, szybki i przyjazny dla początkujących triathlon oferujący dystanse sprinterskie, super-sprinterskie i olimpijskie na tle wybrzeża Południowej Kalifornii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Long Beach Triathlon to wydarzenie multisportowe na dystansie olimpijskiej 51,5 km wzdłuż wybrzeża Południowej Kalifornii.
Zmiany Multisportowe
Zawodnicy muszą zarządzać trzema odrębnymi dyscyplinami sekwencyjnie, co wymaga efektywnych zmian między pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem.
Wytrzymałość Dystansowa
Całkowita dystans 51,5 km wymaga utrzymania wytrzymałości sercowo-naczyniowej na wszystkich trzech etapach bez nadmiernego zmęczenia.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania zawodów multisportowych.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Long Beach Triathlon zostały 56 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza44 tygodnie · 24 sie 2026 – 27 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 28 cze 2027 – 8 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 9 sie 2027 – 29 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 30 sie 2027 – 12 wrz 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2027 – 19 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?