LAVA大鵬灣鐵人賽 odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Donggang Township, Pingtung County, Tajwan. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- niedz., 6 gru 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do LAVA大鵬灣鐵人賽
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Coroczny triathlon kończący sezon, odbywający się w Dapeng Bay w hrabstwie Pingtung, z unikalną trasą kolarską na zamkniętej autostradzie National Highway 3.
Czego wymaga ten wyścig
Ten standardowy triathlon na dystansie 51,5 km wymaga utrzymania wytrzymałości na trzech kolejnych etapach, co pociąga za sobą potrzebę efektywnego tempa i szybkich zmian.
Zmiana dyscyplin
Wyścig wymaga płynnych zmian między pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem, co wymaga adaptacji fizycznej, ponieważ tętno i wzorce rekrutacji mięśni szybko się zmieniają.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie standardowego dystansu triathlonu wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego do utrzymania wydajności podczas pływania, etapu kolarskiego na zamkniętej autostradzie i końcowego biegu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w LAVA大鵬灣鐵人賽 zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 5 paź 2026 – 25 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 26 paź 2026 – 15 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 16 lis 2026 – 29 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 lis 2026 – 6 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 odbywa się niedz., 6 gru 2026 w Donggang Township, Pingtung County, Tajwan.
Jak długo trwa LAVA大鵬灣鐵人賽?
Główna trasa liczy 51.5 km.
Czego wymaga LAVA大鵬灣鐵人賽?
Ten standardowy triathlon na dystansie 51,5 km wymaga utrzymania wytrzymałości na trzech kolejnych etapach, co pociąga za sobą potrzebę efektywnego tempa i szybkich zmian.
Dla kogo jest LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?