La Godillose odbywa się sob., 3 paź 2026 w Bonneval, Francja. Główna trasa liczy 125 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Bonneval 🇫🇷
- Dystans
- 125 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
La Godillose to niekonkurencyjny marsz na dystansie 125 km, który przemierza 20 gmin wokół Bonneval w regionie Beauce.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
La Godillose wymaga pokonania ekstremalnego dystansu 125 km pieszo przez region Beauce, co wymaga wyjątkowej ciągłej wytrzymałości przez długi czas.
Wytrzymałość na Ultra Dystansie
Pokonanie 125 km pieszo wymaga głębokiej wytrzymałości sercowo-naczyniowej i mięśniowej, aby utrzymać ruch do przodu przez wiele kolejnych godzin.
Wytrzymałość Strukturalna
Ogromna liczba kroków na 20 gminach wywiera ogromny powtarzalny nacisk na kończyny dolne, wymagając wysokiej odporności na zmęczenie i uszkodzenia tkanek miękkich.
Biorąc pod uwagę wielogodzinny czas trwania marszu na dystansie 125 km, zawodnicy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w La Godillose zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?