Christus Rex Pilgrimage odbywa się czw., 22 paź 2026 w Ballarat, Australia. Główna trasa liczy 90 km.
- Data
- czw., 22 paź 2026
- Start
- Ballarat 🇦🇺
- Dystans
- 90 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Tradycyjna katolicka pielgrzymka piesza o długości 90 km, odbywająca się przez trzy dni z Ballarat do Bendigo w regionie Victoria w Australii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Pielgrzymka Christus Rex wymaga od uczestników pokonania 90 kilometrów marszu przez trzy kolejne dni z Ballarat do Bendigo.
Wielodniowa wytrzymałość
Trwające trzy dni ciągłego marszu wydarzenie wymaga znacznej odporności fizycznej i psychicznej, aby regenerować się i występować dzień po dniu.
Wytrzymałość przy dużym obciążeniu
Pokonanie łącznego dystansu 90 km wymaga długotrwałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej i wytrzymałości mięśniowo-szkieletowej przez wiele godzin marszu.
Biorąc pod uwagę wielodniowy charakter z długimi godzinami codziennego wysiłku, sportowcy powinni spożywać od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę podczas odcinków marszu, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Christus Rex Pilgrimage zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 21 sie 2026 – 10 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 11 wrz 2026 – 1 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 2 paź 2026 – 15 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 paź 2026 – 22 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?