KDF x Paul Frank Got To Walk odbywa się sob., 14 lis 2026 w Singapore, Singapur. Główna trasa liczy 4 km.
- Data
- sob., 14 lis 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Dystans
- 4 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do KDF x Paul Frank Got To Walk
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Coroczny Got To Walk, organizowany przez Kidney Dialysis Foundation w Singapurze, obejmuje 4-kilometrowy masowy marsz połączony z karnawałem, a także rodzinne rozrywki i działania związane ze zbiórkami pieniędzy.
Czego wymaga ten wyścig
Ten 4-kilometrowy marsz w Singapurze wymaga stabilnego tempa o niskim wpływie, odpowiedniego dla masowego wydarzenia społecznościowego.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 4 km pieszo wymaga podstawowego ciągłego poruszania się, co czyni wytrzymałość sercowo-naczyniową głównym wymogiem fizjologicznym.
Zarządzanie klimatem
Spacerowanie na świeżym powietrzu w Singapurze naraża uczestników na stale ciepłe i wilgotne warunki, co wymaga odpowiedniego zarządzania nawodnieniem pomimo krótkiego dystansu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w KDF x Paul Frank Got To Walk zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 4 paź 2026 – 24 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 lis 2026 – 14 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk odbywa się sob., 14 lis 2026 w Singapore, Singapur.
Jak długo trwa KDF x Paul Frank Got To Walk?
Główna trasa liczy 4 km.
Czego wymaga KDF x Paul Frank Got To Walk?
Ten 4-kilometrowy marsz w Singapurze wymaga stabilnego tempa o niskim wpływie, odpowiedniego dla masowego wydarzenia społecznościowego.
Dla kogo jest KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?