Kakotzefalos Trail 21 km odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Mandra tou Kampiou, Cypr. Główna trasa liczy 21 km.
- Data
- niedz., 13 gru 2026
- Start
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Dystans
- 21 km
- Przewyższenie
- 780 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do Kakotzefalos Trail 21 km
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kakotzefalos Trail 21 km zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 12 paź 2026 – 1 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 2 lis 2026 – 22 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 23 lis 2026 – 6 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 gru 2026 – 13 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km odbywa się niedz., 13 gru 2026 w Mandra tou Kampiou, Cypr.
Jak długo trwa Kakotzefalos Trail 21 km?
Główna trasa liczy 21 km.
Ile przewyższenia ma Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km ma 780 m przewyższenia.
Dla kogo jest Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?