Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 odbywa się pt., 4 gru 2026 w Chiang Dao, Tajlandia. Główna trasa liczy 173 km.
- Data
- pt., 4 gru 2026
- Start
- Chiang Dao 🇹🇭
- Dystans
- 173 km
- Przewyższenie
- 9800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 12 wrz 2026 – 23 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 24 paź 2026 – 13 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 14 lis 2026 – 27 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 lis 2026 – 4 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?