Isasa Trail Xtrem – Maratón odbywa się sob., 6 mar 2027 w Arnedo, Hiszpania. Główna trasa liczy 44.5 km.
- Data
- sob., 6 mar 2027
- Start
- Arnedo 🇪🇸
- Dystans
- 44.5 km
- Przewyższenie
- 2500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 18-tygodniowy plan do Isasa Trail Xtrem – Maratón
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
La maratón de la Atom Isasa Trail Xtrem recorre 44,5 km con 2.500 m de desnivel positivo por la Sierra de Isasa.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Isasa Trail Xtrem – Maratón zostały 18 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza6 tygodni · 1 lis 2026 – 12 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 13 gru 2026 – 23 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 sty 2027 – 13 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 lut 2027 – 27 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 lut 2027 – 6 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Isasa Trail Xtrem – Maratón odbywa się sob., 6 mar 2027 w Arnedo, Hiszpania.
Jak długo trwa Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Główna trasa liczy 44.5 km.
Ile przewyższenia ma Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Isasa Trail Xtrem – Maratón ma 2500 m przewyższenia.
Dla kogo jest Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Isasa Trail Xtrem – Maratón jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?